考倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破豪华版手机版我的高考｜高

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近△□，如何在关键时刻保持良好心态▪•…☆□，成为众多学子和家长关注的焦点□••。在考前…▲☆◇，考生容易出现哪些心理问题□▪…▽▷？又该如何正确调适▪□▼？应用心理学博士▼■、二级心理咨询师廖春岭给出了答案☆◇•●●-。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果◇▼▼▽，只要把所学知识发挥出来▽•-◆◆，就是成功-◆☆。▽=“现在要做的就是尽量发挥出所学知识○★，考试时能回忆起以前的知识■★○，这些都是在大脑放松的情况下得以完成★=。▼▪▷■○◁”

　　表现▽☆◇△=○：心理压力会通过头痛◁=▲□▲=、胃痛◆=□、食欲减退■◆▷、腹泻冰球突破豪华版手机版■▷▲、胸闷等躯体症状表现出来冰球突破豪华版手机版◆☆▷-▷…，但体检无器质性病变△●-▲=。

　　随着高考临近冰球突破豪华版手机版◁▪◆-●，如何在关键时刻保持良好心态◆☆◇，成为众多学子和家长关注的焦点◁△○。

　　表现△=-：压力会造成大脑皮质醇增加▲●☆☆□，淹没海马体（海马体是负责记忆的）●=◆▷◆，压力过大时会导致记忆力下降▽◇•▷□◁，甚至出现□○-“大脑空白◇◁■”▲…=◆■。

　　建议通过运动○…◆▲-▪、倾诉□☆▽◁冰球突破豪华版手机版我的高考｜高、听音乐等方式宣泄压力=▷★=，与此同时◁…▽▼，尝试深呼吸■●★•◆、正念冥想□●◇▼…=。

　　表现●◆☆△○：反复担心考砸了怎么办•☆○，害怕试题是自己没有复习过的等•☆○，同时伴随心慌◁▽、手抖★△…▪考倒计时这份心理调适指南请收好！、呼吸急促等症状▲▷•=。

　　廖春岭表示□□▪•○◇，在考前•▼•△☆，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面☆●▼。

　　表现☆□◇-△…：压力过大时▲=，人体容易启动自我防御机制☆★▼▲，用=◁•“摆烂◁○●”行为缓解焦虑★□△…□●，如不愿复习▲▼▪、沉迷手机或游戏冰球突破豪华版手机版☆▷•▪▪，但事后又感到自责=△◆☆…。

　　如反复检查文具==▪●、准考证▲▲▷，或强迫自己熬夜刷题-▼▪，担心某道题没复习到考试时会遇上■△☆▪。表现•▪◆…△•：对不确定事情的过度控制■☆▷△■，

　　表现◁▽•■◆△：易怒•☆•-▪▷、敏感▲=■●◁□，可能因小事与家人◁◁■-日申购：林泰新材冰球突破技巧今 公司是一家专业从事汽车自动变速器摩擦片研发◁•、生产和销售的专精特新企业冰球突破技巧-冰球突破游戏网站，，主要产品为自动变速器湿式纸基摩擦片和对偶片▷，应用于包括液力自动变速 更多 日申购：林泰新材冰球突破技巧今，、同学争吵…▪◁，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▼◆。